#自己肯定感

ビューティー

2026年5月31日

鏡を見るのが、ちょっと楽しくなった

鏡を見るのが苦手だった私が、いつのまにか鏡の前で立ち止まれるようになっていた。顔と髪に小さな手をかけ続けた、その先にあったものの話。

ライフスタイル

2026年5月26日

身体が変わると、考えていることまで変わってきた

体を少しずつ大切にしていたら、いつのまにか頭の中まで変わっていた。体と心はつながっている、を実感した話。

マインドセット

2026年5月11日

「何もない私」がいつの間にか消えていた

「私には何もない」。ずっとそう思っていた。特別な何かを足したわけではない。でもいつの間にか、あの言葉が口から出なくなっていた。

マインドセット

2026年5月11日

ふと「悪くないかも」と思えた瞬間の話

特別なことは何も起きていない。なのにふと、「悪くないかも、私」と思えた瞬間があった。自己肯定感は「上げる」ものではなく、気づいたらそこにあるものだった。

マインドセット

2026年5月8日

昨日の自分より、今日の自分がほんの少し好きだ

自分を好きになる方法を、ずっと探していた。答えは、大きな変化の中ではなく、毎日の小さな選択の中にあった。

マインドセット

2026年5月7日

小さな「できた」を数えるようになった

大きな成果がない日は「何もしていない」と思っていた。でも小さな「できた」を数え始めたら、毎日が意外と「できている」日だと気づいた。

マインドセット

2026年5月6日

朝、鏡の中の自分に「おはよう」と言ってみた

朝、鏡の前で自分に「おはよう」と声をかけてみた。たったそれだけのことが、自分との関係を少しずつ変え始めた。

マインドセット

2026年5月5日

寝る前に「今日の自分、よくやったね」と思うだけでいい

一日の終わりに自分を責めていないだろうか。寝る前にたった一言、「よくやったね」と自分に言うだけで、眠りにつく気持ちが変わる。

マインドセット

2026年5月1日

「ごめんね」を「ありがとう」に変えてみた

「ごめんね」が口癖だった。でもある日「ありがとう」に言い換えてみたら、自分の立ち位置が静かに変わり始めた。

マインドセット

2026年4月30日

「何か変わった？」と言われた日のこと

「何か変わった？」と言われた。髪型も服も変えていない。変わったのは外見ではなく、自分の扱い方だった。

マインドセット

2026年4月30日

「私はこれでいい」が「私はこれがいい」に変わる瞬間

「これでいい」と「これがいい」。たった一文字の違いが、自分との関係をまるごと変えてしまう。受容の先にある、選び取る力の話。

マインドセット

2026年4月30日

私の扱い方は、私が決める

自分の扱われ方は、自分が自分をどう扱うかで決まる。誰かに大切にしてもらう前に、まず自分が自分を大切にする。そのシンプルな真実について。

恋愛

2026年4月18日

「こんな私を好きなんておかしい」と思っていた

こんな私を好きになるなんておかしい。そう思ってしまうのは、自分の価値を自分で認められていないから。

恋愛

2026年4月18日

愛されていると感じるのに許可がいる

愛されている証拠はある。なのに、それを受け取るのに許可がいるような感覚がある。「愛されていい」と自分に言えない理由は何なのか。

恋愛

2026年4月15日

「好き」と言われても信じられない理由

彼に「好き」と言われても、どこかで信じきれない。疑っているのは相手の気持ちではなく、「好かれるに値する自分」だった。

マインドセット

2026年4月7日

「どうせ私には無理」をやめた日

「どうせ私には無理」が口癖になっていた。その「どうせ」は予防線だった。

マインドセット

2026年4月2日

変わらなくていい、と言える日まで

あなたはなぜ変わりたいと思いますか？動力が変わるだけで自分が良いと思える変化ができるようになります。

マインドセット

2026年3月25日

昨日より少しだけ自分を認めるためのこと

自分を少しづつ認めてあげましょう。それによって自己受容が育っていきます。

人間関係

2026年3月18日

職場で「それは違う」と言えた日

小さな一歩から自己肯定感を作っていく。

マインドセット

2026年3月17日

自分を好きになれない、でいい理由

自分に嫌いなところがある。そんな自分を好きになれなくてもいい。その理由をお伝えします。

マインドセット

2026年3月16日

自分に自信がないとはどういうことか

「自信がない」は能力の問題だと思っていませんか？今の自分に自信を持てる方法をお伝えします。

マインドセット

2026年3月3日