ライフスタイル 朝ごはんを食べるようになってから、自分のことがわかってきた
朝ごはんを抜く生活から、ちゃんと食べる生活へ。たったそれだけで、自分の体の声が少しずつ聞こえるようになっていった話。
READ MOREBLOG
ライフスタイル 
ライフスタイル 夜のお菓子を、半分だけにしてみた
お菓子を我慢するんじゃなく、半分だけ、丁寧に味わってみた。禁止でも罪悪感でもなく、自分を満たすための食べ方に変わっていった話。
READ MORE
ライフスタイル コンビニのサラダを、ちょっといいものに変えてみた
いつものおにぎりやパンを、ちょっといいサラダに変えてみた。我慢でも制限でもなく、「今日の体に何をあげたいか」で選ぶようになった話。
READ MORE
ライフスタイル 駅で一駅分、歩いてみた帰り道
運動のためじゃなく、なんとなく一駅手前で降りて歩いてみた。その20分が、自分の頭と体を整える時間になっていった話。
READ MORE
ライフスタイル YouTubeのストレッチ動画を、一緒にやってみた夜
ジムもダイエットも続かなかった私が、夜にYouTubeのストレッチ動画を見ながら体を動かしてみた話。痩せるためじゃなく、自分のためにできる、いちばん小さな一歩について。
READ MORE
ライフスタイル 朝、白湯を一杯飲むようになっただけ
特別な健康法でもダイエットでもなく、ただ朝に白湯を一杯飲むようになっただけ。それでも自分の一日への向き合い方が、少しだけ変わっていった話。
READ MORE
マインドセット SNSを見る時間を決めてみた
気づくとSNSを開いている。比較して落ち込む。その繰り返しをやめるために、見る時間を決めてみた。自分の時間を守ることは、自分の感覚を守ることだった。
READ MORE
マインドセット 「何もない私」がいつの間にか消えていた
「私には何もない」。ずっとそう思っていた。特別な何かを足したわけではない。でもいつの間にか、あの言葉が口から出なくなっていた。
READ MORE
マインドセット ふと「悪くないかも」と思えた瞬間の話
特別なことは何も起きていない。なのにふと、「悪くないかも、私」と思えた瞬間があった。自己肯定感は「上げる」ものではなく、気づいたらそこにあるものだった。
READ MORE
ライフスタイル 好きな飲み物を一つ決めている
カフェで「何にしよう」と迷って、結局いつもブレンドコーヒー。「いつもの」を自分の意志で決めたとき、それが小さな自分基準になった。
READ MORE
ライフスタイル ハンカチを持ち歩くようになった
ハンカチなんて持っていなかった。手はエアータオル。一枚持ち歩くようになっただけで、自分への扱い方が一つ変わった。
READ MORE
ライフスタイル 姿勢を正す瞬間に、気持ちも少し上を向く
猫背のまま一日を過ごしていた。姿勢を正した瞬間に、視界が変わって、気持ちも少しだけ上を向いた。身体の形は、心の構えと繋がっている。
READ MORE