誰かと一緒にいると疲れる理由

誰かと一緒にいる時間は、楽しい。でも帰ってから、どっと疲れる。

楽しかったのは本当だ。でも家に帰って一人になったとき、電池が切れたみたいになる。何もしたくない。ただ横になっていたい。

「私、HSPなのかな」と思ったこともある。

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疲れの正体

「人といると疲れる」には、いくつかのパターンがある。

刺激に敏感で、外部の情報量が多いと消耗するタイプの人は確かにいる。でもそれだけじゃない場合も多い。

もう一つのパターンは、「気を使いすぎる」ことから来る疲れだ。

一緒にいる間、相手の表情を読んでいる。

場の空気を読んでいる。

自分の発言が相手を不快にさせていないか確認している。

沈黙が生まれないよう気を遣っている。

相手が楽しんでいるかどうか、ずっとモニタリングしている。

この作業は、ものすごいエネルギーを使う。楽しんでいながら、同時に全力で働いている状態だ。

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気を使いすぎる人は、優しいわけじゃない。

正確に言うと、「相手が不快になることへの恐れ」が強い人だ。

相手が嫌な気持ちになったとき、それが自分のせいだと感じる。だから、相手が嫌な気持ちにならないように、先回りして動く。その先回りが、膨大なエネルギーを使う。

これは相手への配慮というより、「相手の感情の責任を自分が引き受けようとしている」状態だ。

相手の感情は、相手のものだ。あなたが全部コントロールすることはできないし、する必要もない。

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気を使わない人になる必要はない。

ただ、使いすぎをやめる。

相手の表情を読む回数を、半分にする。沈黙を埋めようとするのを、一回やめてみる。相手が楽しんでいるかどうかのモニタリングを、少し間引く。

完全にやめなくていい。ただ、今より少しだけ減らす。

その分、自分が「今楽しいか」に使う意識を増やす。

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次に誰かと会った帰り道、どっと疲れが出たとき、こう聞いてみてほしい。

「今日、私は自分のために何かしたか」。

相手のために動いた時間と、自分のために動いた時間の比率を、思い出してみる。

疲れは、「使いすぎた自分」への警告だ。次は少しだけ、自分の感覚に使う分を残しておいてほしい。